Wenn du kreativ sein willst, brauchst du ein Herz voller Liebe. Liebe zu dir selbst, Liebe zu dem, was auftaucht, Liebe zu deinen unbeschwerten Impulsen.
Paro Bolam
Intuitives Malen, was ist das?
Beim intuitiven Malen geht es nicht um eine Art Malunterricht oder das Erlernen einer Technik. Es geht viel mehr um eine Art Meditation, um eine Achtsamkeitspraxis, bei der wir malend üben, verbunden mit uns im Hier und Jetzt zu sein. Wir üben, aus dem Denken, aus dem Verstand zu kommen und uns stattdessen von unseren Gefühlen und Impulsen leiten zu lassen. Wir malen aus uns heraus, aus unserem Bauch- und Herzgefühl, ohne jegliche Vorlagen und Vorgaben. Bei dieser Art zu malen gibt es kein Ziel, kein Konzept, keinen Leistungsanspruch.
Wir üben ganz präsent in unserem Körper zu sein und folgen malend den stimmigen Impulsen, die wir in unserem Körper wahrnehmen.
Dabei helfen uns Meditationen und Körperübungen, um in das feine Wahrnehmen und Spüren zu kommen und uns wieder mit unserer natürlichen Kreativität, mit unserer Intuition zu verbinden. Diese kreative Kraft haben wir alle seit unserer Geburt in uns. Sie ist immer da und steht uns auch immer zur Verfügung. Leider haben wir fast alle vergessen, sie wahrzunehmen und zu spüren. Bei fast allen von uns haben sich durch Schule und Erziehung viele Schichten, viele negative Erfahrungen über unsere natürliche Spielfreude und Kreativität gelegt, so dass wir diese Lust am Kreativsein verdrängt und vergessen haben.
Beim intuitiven Malen üben wir, wieder in Kontakt mit uns und diesem Gefühl von Stimmigkeit und Eins-Sein zu kommen. Und dabei dürfen wir wieder spielen und experimentieren. Wir dürfen diese kindliche Spielfreude wieder entdecken und neugierig und mutig sein. Wir dürfen einfach Freude am Malen haben, ganz ohne Urteilen, Bewerten und Vergleichen, ganz ohne Erwartungen und Vorstellungen, frei von jeglichem Leistungsanspruch.
Wir malen in Stille und üben achtsam und liebevoll in Verbindung mit uns zu sein, mit dem was sich in diesem Moment zeigen und ausdrücken möchte. Wir erforschen und erkunden uns und unsere innere Welt und öffnen uns für das Nichtwissen. Wir erlauben uns zu experimentieren und uns überraschen zu lassen, indem wir uns vertauensvoll von unseren Gefühlen und Impulsen führen lassen. So entdecken wir unsere natürliche Ausdruckskraft und Kreativität wieder, Schritt für Schritt. Wir genießen die Leuchtkraft der Farben, die Bewegung des Pinsels und unser schöpferisches, kreatives Tun.
Wir malen aus Liebe zu uns selbst.
Meditation
ich erlaube mir so zu sein wie ich bin
ich erlaube mir meine Gefühle, ohne sie zu bewerten und abzulehnen
ich erlaube mir meine Stimmen und Gedanken, ohne sie zu kritisieren
und gehe in die Liebe
ich öffne mich für mich und was jetzt ist
ich begegne mir mit Mitgefühl
ich erlaube mir einfach das zu tun, wozu ich Lust habe
ich erlaube mir meine Impulse
ich erlaube mir alles zu malen, auch wenn es hässlich, kitschig oder verrückt sein sollte
es darf sich stimmig und richtig anfühlen, denn ich male nur für mich
ich darf mich ausdrücken, mit allem was in mir ist und was ich bin,
mit allem was sich jetzt in diesem Moment zeigen will
nur was jetzt ist, ist wichtig
ich darf ganz bei mir sein und für mich da sein
ich darf mich erkunden und erforschen
ich darf mir erlauben alles loszulassen, was ich bisher über mich gedacht habe
ich darf mich jetzt ganz auf mein Gefühl verlassen und einfach spüren
ich darf meinen Raum ganz groß werden lassen, denn ich bin sicher in mir
ich bin meine eigene Autorität
ich lade meine Gefühle ein, meinen Bauch, mein Herz
ich lade die Große Göttin ein
ich lade die Lebenskraft und Schöpferkraft ein, durch mich zu fließen
und sich durch mich auszudrücken
ich male mich zu mir zurück
Ich biete Kurse in kleinen Gruppen und Einzel-Malsitzungen an, online per Zoom und in Präsenz.
Wir malen mit Gouache-Wasserfarbe und Aquarellpinsel auf Papier.
Vorkenntnisse sind keine erforderlich. Nur Freude am Malen, Offenheit und Neugierde und der Wunsch, sich achtsam und liebevoll neu zu begegnen.
Wenn du Fragen hast oder einen Maltermin mit mir vereinbaren möchtest, dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail. Ich freue mich auf dich.